एक नहीं कई सर्वे में यह बात साबित भी हुई है किअपने काम में पूरा मन लगाकर करने वाले लोग अपनी भावनाओं को मैनेज करने में माहिर होते हैं और तनाव की स्थिति में भी शांत बने रहते हैं ! दरअसल ऐसे लोग इस बात का ध्यान रखते हैं कि उन्हें क्या -क्या अच्छी चीजें हासिल हैं ! वे इसके लिए सम्मान, आदर और आभार का भाव बनाये रखते हैं ! म्यूजिशियन जिगी मैरली ने कहा है किअपने काम में पूरा मन लगाकर प्रोडक्टीव् काम करना सबसे अच्छा है ! क्योंकि इससे तनाव कम होता है ! काम में पूरा मन लगाकर ,डूबकर काम करने से परिणाम भी बेहतर आता है ! और जब काम का बेहतर परिणाम आता है तो मूड स्वत : ही अच्छा बना रहता है, क्योंकि इससे स्ट्रेस हार्मोन का स्तर 25 प्रतिशत तक कम होता है ! यह बात एक यूनिवर्सिटी की रिसर्च में सामने आई है ! तनाव कम करने और इससे बचकर सहज बने रहने का एक तरीका यह है कि खुद की नकारात्मक सोच से दूर रहें ! असल में व्यक्ति जितना नकारात्मक विचारों में डूबता जाता है उतना ही इस तरह की भावनाएं हावी होती जाती हैं ! जब कभी व्यक्ति के मन में नकारात्मक विचार हावी होने लगे तो एक सरल उपाय यह है कि अपने नकारात्मक विचारों को एक कागज पर लिख लेना चाहिए ! फिर इसे अपने विश्वस्त दोस्तों और घर -परिवार के लोगों को दिखाना चाहिए ! इस तरह जरुर कोई समाधान निकलकर आएगा !
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